Co mówi nauka o masturbacji i zdrowiu

Co mówią badania łącznie

Masturbacja jest powszechna w każdym wieku. U osób w wieku od sześćdziesięciu do siedemdziesięciu pięciu lat w czterech krajach europejskich od czterech do prawie siedmiu na dziesięciu mężczyzn i od trzech do czterech na dziesięć kobiet masturbowało się w poprzednim miesiącu (Fischer et al., 2022).

Z dyskomfortem wiąże się nie to, że ktoś masturbuje się dużo lub mało, ale odległość od tego, czego by chciał: w dużej ankiecie fińskiej osoby, które masturbowały się więcej lub mniej, niż pragnęły, miały większy dyskomfort seksualny (Huang et al., 2023).

U młodych mężczyzn częstość nie wydawała się wpływać na zaburzenia erekcji, natomiast problematyczne korzystanie z pornografii było z nimi powiązane (Jacobs et al., 2021), a w poradni urologicznej mężczyźni, którzy woleli masturbację z pornografią od seksu w parze, mieli więcej zaburzeń seksualnych (Berger et al., 2019).

W przeglądzie dotyczącym związków na odległość masturbacja pomagała w zasypianiu i radzeniu sobie ze stresem, choć nadmierne korzystanie wiązało się z większym lękiem (Kusuma et al., 2026). A wśród użytkowniczek aplikacji do śledzenia cyklu orgazm występował częściej w samotności niż w parze (Hewings-Martin et al., 2026).

Poglądy na to, czy jest zdrowa, mają znaczenie.

W ankiecie na Reddicie osoby, które chciały przestać się masturbować, robiły to głównie dlatego, że uważały to za niezdrowe (Zimmer et al., 2020), a u czarnoskórych kobiet w Stanach Zjednoczonych przekazy, które otrzymały, pochodziły z religii, rodziny i przyjaciół i były częściej mieszane niż negatywne (Thorpe et al., 2023).

W czym badania się różnią

Jedne badania wiążą ją z korzyściami, takimi jak lepszy sen czy osiągnięcie orgazmu, a inne z lękiem lub zaburzeniami (Kusuma et al., 2026; Hewings-Martin et al., 2026; Berger et al., 2019). Różnica leży zwykle w kontekście: nadmierne korzystanie, problematyczna pornografia lub dyskomfort z własną częstością, a nie sama masturbacja (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021).

Ograniczenia dowodów

Prawie wszystko to ankiety przekrojowe: pokazują powiązania, a nie przyczyny (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021; Berger et al., 2019). Niektóre próby są bardzo szczególne, na przykład użytkownicy forum internetowego lub pacjenci poradni urologicznej (Zimmer et al., 2020; Berger et al., 2019).

Badania po kolei

Zebraliśmy 8 zweryfikowanych badań. Każde streszczenie jest naszego autorstwa; cytat w cudzysłowie jest dosłowny i pochodzi z oryginalnego streszczenia w języku angielskim.

Inne tematy w bibliotece

• Wibratory9 badań
• Wibratory u mężczyzn7 badań